Competitive cyclists optimize every pedal stroke to deliver pure forward motion. Several details need to

サイクリストであれば、サイクリング用のサドルと不快感について何度も話題になったことがあるでしょう。珍しいことに、このトピックは自転車愛好家と自転車愛好家以外の両方が興味を持っており、特に後者は、現代のサイクリングが不快に感じる製品をいかに開発しているかと思っています。  これは新しいお題ではありません。80年代半ばの英国の有名な「イエローページ」のテレビ広告は、「そのサドルはカミソリの刃の上に座っているようなものだ」というセリフを全世代に繰り返しさせたが、これは息子に「最新の」レーシングバイクを買ってあげた父親の反応だった。  このように、サイクリング、特に体重を減らすためのパフォーマンスサイクリングでは何らかの形の不快感を受け入れることは珍しいことではありません。そして、何らかの保護やサポートがもし必要でないのであれば、なぜサイクリストはパッド入りのショーツを使用するのでしょうか。    Professional mountain bike rider with Team 31, Jenny Rissveds, in the

スポーツを美しくするチームは、そのスポーツ自体や成功に関係なく、すべての人から高く評価されます。このようなチームはスポーツを真の形で表現します。彼らはチームを形成するのは勝つことだけではないことを示し、純粋な競争の光景が非常に魅力的であることを示しています。  ワールドツアーでは、EF Education-EasyPost が長い間そういうチームでいます。  このチームは、これまでも、そしてこれからも、人と違うことを敢えてし、独自の道を切り開くサイクリストの本場であり続けます。この偉大なスポーツのロマンを真に生かし続けているのはこのチームです。  Photo: Bastien Gason Photo: Jered Gruber & Ashley Gruber Photo: Jered

レースの燃料補給と水分補給に関する第2 回目では、水分補給の役割と重要性、そしてそれがグラベル レースにどのような影響を与えるかを探ります。  グラベルレースは遠隔地で、暑く、埃っぽい場合があります。競争意識があると、近くのライダーを観察することに気を取られ、（結局のところ、彼らは競争相手なのですが、）最も重要なエンジンである自分自身を無視してしまいがちです。そのような状況では、脱水症状が急速に起き、パフォーマンスが急速に低下する可能性があります。水分補給の必要性をより明確に理解するために、Maurtenの栄養科学者であるジョシュア・ロウ氏に再度話を聞きました。「持久系アスリートの観点から言えば、脱水症状は体の体温調節能力を妨げます。それは深部体温を上昇させるだけでなく、高い有酸素運動能力と暑さへの順応の利点を打ち消してしまいます。」  ロウ氏は、発汗プロセスが人体において運動中に体温を調節する主な手段であると説明しています。脱水症状は、発汗によって失われた水分が補充されない場合に発生する可能性があります。これは基本的な水分不足です。通常、脱水症状に関する話は電解質の補給に傾きますが、それが出発点ではありません。ロウ博士はさらに、「脱水症状は体内の血漿量の減少につながる可能性があり、その結果、心臓が血液を送り出すためにより激しく働くことになります。これは心血管ドリフトとして知られています。」と続けています。心血管ドリフトは、同じレベルの出力で心拍数が徐々に増加し、筋肉への酸素の供給が減少することで認識されます。体液損失とパフォーマンスの間には一貫した線で表せるような関係はなく、運動方法、環境、フィットネスレベルなどの個々の要因も大きな影響を与えると指摘しています。しかし、血液量の減少による比較的小さな体重減少が、アスリートの負荷を維持する能力を著しく損なう可能性があることが研究されてきています。    なぜこれがグラベルレースにとって重要なのでしょうか？ 「体がどれだけの発汗を必要とするかを決定する要因はいくつかあります。暑さ、強度、体組成、レース期間、水分耐性の程度、事前の腸のトレーニングはすべて水分消費に寄与する」と彼は言います。 「脱水症状は認知能力にも悪影響を及ぼし、実際よりも努力しているように感じる可能性があります。」これは、集中力、反応時間、精神力の鋭さが重要なグラベルレースに特に当てはまります。体へのストレスがさらに増すため、トレイルがテクニカルになった場合、ライダーはナビゲーション、休憩のとり方、道具の管理、正しい道筋の選択に万全を期す必要があります。要するに、考えるべきことがたくさんあるのです。    グラベルレースという独特の分野では、特有の燃料補給と水分補給の状況が必要になります。ダートでの長い一日は、単にペダルを回し続けるだけではありません。人気が高まっている複数日にわたる「サポートされていない」レース形式では、補給ポイントや水の入手可能性がまばらになる可能性があります。また、紙の上では距離が短いように見えても、技術的な地形や悪天候により乗車時間が大幅に長くなる可能性があります。コースと自分のニーズを理解することが重要です。レースで何をするかをトレーニングで練習します。ジョシュアはさらに、「研究者らは、ウルトラ耐久イベントで成功した完走者は、完走できなかった人よりも水分摂取率が高い傾向があることを発見した」と付け加えました。これは実際的な観点からは明らかなことのように思えるかもしれませんが、燃料摂取に加えて水分摂取も適切に管理することの重要性をさらに強調しています。  ジョシュアはまた、「ウルトラ耐久イベント中に水分補給を保つための個人的な飲料補給スケジュールを立てる際には、計画(planning)、準備(preparation)、練習(practice)、パフォーマンス(performance)という 4つの P を実行することが重要です」とも強調しています。特定のレース条件に応じて調整できるようにしながら、1時間あたり450～750ミリリットルを摂取することを推奨しました。トレーニングで自分の体が許容できる範囲に注意を払うことは、レース当日にタイヤが最初に地面に触れたときからのパフォーマンスに大きく影響します。 

石庭を進んでいるときも、街の真ん中で歩いているときも、日の出より前にロードに出ているときも、常に同じことが1つあります。あなたの視覚は、意思決定、安全性、パフォーマンスへの入り口となります。  ミリ秒でも早く反応できるかどうかで、勝利を収めたり事故を回避したりできるかどうかが決まることがあります。  これは多くの人に見落とされがちなことですが、私たちは科学とイノベーションの限界を押し広げ、ライダーが必要なときに正確なレベルの光とコントラストを提供できるよう、独自の強化された視覚テクノロジー開発をしたいというセーフティミッションに駆られています。  多様なタイプの光を詳細に管理することは非常に重要であり、私たちは私たちのアイデアを取り入れ、世界有数の光学専門家（Carl Zeiss）と協力して、特定の高度な色合いを開発しました。  森林、山、砂利道、または都市で自転車に乗る人なら、アクティビティによって光がどのように変化するかを知っているでしょう。クラリティレンズには、マウンテンバイク、ロード、都市環境などのアクティビティ固有のニーズに合わせて調整された光のスペクトルも備わっています。    マウンテンバイクのライダーには、コントラストを高め、緑や茶色などのトレイル関連の色を強調するように特別に設計されたレンズと色合いが必要です。さらに、マウンテンバイクのライダーは光と影の急激な変化にさらされることが多いため、レンズもさまざまな光条件に合わせて最適化されています。  多くの場合、何時間も連続して道路を走行するライダーは、路面のコントラストを高めるために最適化された特定の色合いを必要とします。これにより、ライダーが路面の凹凸をより早く認識し、道路状況にうまく反応できるようになります。  そして、都会の喧噪の中で、すべてのライダーは、交通信号などによく使用される LEDや赤色を強調するレンズなど、適切なレンズによるサポートを必要としています。都市環境のライダーに改善された視覚認識を提供することで、反応が容易になり、安全に乗車できるようになります。  誰でも光の中に足を踏み入れることができます。  すべてはVisionだと言えるときがあります。  Photos by: Ian

人生における議論の余地のない事実は、私たちは皆、子どもだったということです。  少なくともある時点までは。  私たちの中には、まだ子どもだと思っている人たちがいるかもしれません。  しかしながら、子供時代というのは比較できることものではありません。私たちの多くは、世の中を心配することなく（今日のランチが何か気にすることはありますが）、晴れた日が長く続いた幼少期の経験を振り返ることができるでしょう。  しかし、他の多くの人にとって、それは決して気楽で単純なものではないかもしれません。  想像しにくいこともありますが、多くの子供たちにとって「子供の遊び」という言葉はほとんど意味を持ちません。だからこそ、Team 31 を構成する少数のプロ マウンテン バイク ライダーのグループが非常に重要なのです。  誇りを持ってそのすべての活動とアイデアを打ち出したチームの名前は、広告不動産を探しているスポンサーや、地位を確立しようとしている自転車ブランドではありません。  いいえ、その名前は明らかな目的があって選ばれたものです。 「すべての子どもは休息と余暇をとり、遊びやレクリエーション活動に参加する権利を有する」と定められた国連、子どもの権利条約第 31